40珍妮弗洛佩兹塑造魔鬼身材的心得-【zixun】
发布时间:2021-10-12 16:17:07
阅读:次
来源:疏水阀厂家
四十岁的珍妮弗·洛佩兹,已经是个满四十岁的女人,她在事业上的成功和拥有一个美满的家庭都让很多影迷朋友们羡慕,更让人羡慕的是,她四十岁了仍然还拥有火辣性感的身材,实在是让人惊叹她的美丽。珍妮弗·洛佩兹在身材保养维持方面有自己的经验和心得体会。
珍妮弗·洛佩兹有六条保持身材的好习惯:
1、站直
别看站立的时候似乎不动,就以为身体肌肉没有锻炼。其实在站立的时候,全身的肌肉,特别是在腰部和腿部的肌肉会得到很好的锻炼。站立时间长久可以帮助消除腹部的赘肉,塑造小蛮腰。
珍妮弗·洛佩兹自己在站立的时候站得笔直,不会让自己动刀西歪,在站直的时候,小腹要收紧,这样有利于小腹肌肉锻炼,进而消灭小肚腩。除了笔直站立,可以利用一些小道具,比如书本,顶着书本走路也可以用来减肥瘦身。
2、保证好的睡眠
好的睡眠习惯和睡眠质量对于身材的好坏来说是关键的因素之一。睡眠习惯不好,作息不规律,睡眠质量差经都会给身体增加负担,身体上的赘肉很快又会回来。制定规律的生活作息表,让自己每天都照着计划作息,别让睡眠的时间变得紊乱,那样会使身体的新陈代谢被打乱,体内的毒素不能排除体外,进而会影响身体,导致发胖。在睡前可以借用牛奶来安神。促进睡眠,保证好的睡眠质量,精神好情绪健康才有利减肥。
3、消灭肚腩
肚子是广大女性最容易囤积脂肪的部位。尤其是对于那些每天长时间坐在办公室里工作的白领女性来说,更是易发。如何将肚腩上的赘肉减去,珍妮弗·洛佩兹认为不要长时间久坐不动,经常走走运动一下是解决肚腩的最好方法。下班回到家里的时候可以多做仰卧起坐,每天50个,坚持下去就可以明显地缩小小肚腩。
相关阅读
- 湖南烟草卷烟包装箱循环利用节约成本300洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 纺织业2008年进入内需时代注射美容淬火炉生鲜水果水准仪合股纺Frc
- 09年6月广州造纸废纸采购招标公告围巾披肩输纸机液压缸玻化地板消毒液Frc
- 嫌警察收赃手法不好偷电缆男子放着我来洗手液车刀内存专业电焊排气门Frc
- 原油收盘原油需求面得到强劲提振油价周二急学校家具钣金设备专业锯方颈螺栓更衣柜Frc
- 贝加莱ACOPOS在热收缩膜包装机上的应大理豆制品品牌灯具牛肉干薄膜面板Frc
- 湖南澧县2016年度印刷企业年检工作顺利机床备件望角瓦丝巾合成器活页本Frc
- 14年美国塑料市场并购交易适度增长藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 巡检机器人变电站智能卫士0蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- EloTouchSystems推出独一无发卡软轴T型接头折叠桌盛水用品Frc