冬天吃火锅容易上火怎么预防引火上身-【zixun】
发布时间:2021-10-12 19:55:19
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来源:疏水阀厂家
冬天天气寒冷,很多人喜欢宅在家吃火锅,即省事又不用大冷天的出门,可谓一举两得啊!可是你知道在家吃火锅容易“上火”吗?加上各种火锅肉类食物,加上年底繁忙,不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。而你会选用哪种“灭火器”来灭火呢?……
冬天吃火锅4种“火气”
1、 “滋补过度”易有胃火
冬季尤其是冬至以后,不少人会选择冬令进补,牛羊肉等各种温热肉类不加节制,火锅更是成为御寒首选,素不知肥甘厚味摄入过度,导致脾胃运化功能下降,易发胃火。一般胃火的表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚实两种,“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔,“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。可以用清胃散给予清肝泻胃,饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果。
2、暖气房里湿度低小心肺火
冬季本身气候干燥,加上大多数室内不是吹空调就是有暖气,湿度较低,如果长时间待在这种环境中,就会出现咽部疼痛、痰少而粘、口鼻干燥等症状。可在医生指导下,选择清肺利咽羚羊清肺丸、清热泻火、凉血解毒栀子金花丸等。肺火灭火器可以通过呼吸法,深呼吸帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。具体做法,可选择空气新鲜的地方,深吸气,胸腹部膨胀,稍停,然后呼气,呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内其他,反复做个3-5分钟,另外也可主动咳嗽几下,也是保护性的反射动作。
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